Comer bien

Tener una dieta es una parte del estilo de vida saludable. No sólo puede ayudar un dieta limpia con el control del peso, también puede mejorar su salud y calidad de vida a medida que envejece. Puede utilizar la nueva pirámide de alimentos para determinar cuántas calorías necesita y en qué grupos de alimentos debe centrarse, si usted está buscando pequeños cambios, puede utilizar estos consejos para formas simples de cambiar el comer:

Coma más frutas. Añada a su cereal, ensaladas o incluso sus cenas. Agregue verduras donde quiera que pueda - un tomate en su sándwich, los pimientos en su pizza, o verduras extra en su salsa para pasta. Tenga pre-cortados o en conserva vegetales listos para meriendas rápidas.

Tomar leche descremada. El cambio a leche descremada o yogur sin grasa es otra manera sencilla de consumir menos calorías sin tener que cambiar demasiado en su dieta.

Buscar sustitutos. Mire su heladera y elija de entre 3 alimentos que usted come todos los días. Anote el contenido nutricional y, la próxima vez que estés en la tienda, encuentre sustitutos de menor cantidad calorífica

Su Tiroides

La glándula tiroides es la glándula más grande en el cuello. Está situado en la parte anterior (frontal) del cuello por debajo de la piel y las capas musculares. La glándula tiroides tiene la forma de una mariposa con las dos alas , que están representadas por los lobulos izquierdo y derecho que se envuelven alrededor de la tráquea. La única función de la tiroides es fabricar la hormona tiroidea. Esta hormona tiene un efecto en casi todos los tejidos del cuerpo donde se incrementa la actividad celular. La función de la tiroides, por lo tanto, es regular el metabolismo del cuerpo. Tiroides: Problemas comunes
La glándula tiroides está expuesta a varios problemas muy distintos, algunos de los cuales son muy comunes. Estos problemas pueden dividirse en [1], las relativas a la producción de la hormona (demasiado, o demasiado poco), [2] los debidos a un mayor crecimiento de la tiroides, provocando la compresión de las estructuras importantes del cuello , o simplemente aparece como una masa en el cuello, [3], la formación de nódulos o bultos en la tiroides, que son preocupantes para la presencia de cáncer de tiroides, y [4] los que son cancerosos. Cada tema se aborda por separado de la tiroides y se ilustra con un paciente real de rayos X e imágenes para hacerlas más fáciles de entender.